问答 No.4475736

庸人何所寄 发布于

去年一年,基本都是在凌晨2点多才能睡着,今年白头发多了很多,我现在很像改变一下自己的作息时间。我每天一到12点左右就兴奋的不行,看书也会越来越兴奋,不会困,我还买了褪黑素,但是效果也是一般,想问下有什么办法,能够让我按照正常的23点睡着



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