@ 2020.01.07 , 08:00

来了,办公室减压的好方法

现在的职场人压力真是太大了。公司也在想办法让员工们缓缓压力,并且试了各种各样的办法:晨间操、冥想、甚至让他们抽空打个游戏。但现在来自日本兵库县立大学的一项研究表明,一个简单的措施就可以帮助员工们缓解压力:放一盆植物在办公桌上。

之前就有研究表明,人去自然环境中待上一个小时,心情就会好很多,但是实现这一点对于整天坐办公室的人来说太难了。于是研究人员想到,不如研究一下室内绿色景观对人心情的影响。

为了尽可能的得出准确的结果,研究人员这次没有采用实验室内的模拟场景,而是深入到了真实办公场景之中。更确切地说,研究人员想知道,在他们工作感到疲惫时,看一看桌子上的绿色,究竟会让他们放松多少。即本次研究也考虑了人与植物间的被动相互作用。

作者Masahiro Toyoda说:“就目前的情况来看,很多人都不知道近景植物能在办公室发挥多大的解压功效,所以为了改善这一现状,我们将植物放到真实的办公桌上进行试验,并提供科学依据。”在本次实验中,研究人员针对放植物前后工作人员的生理压力、心理压力进行了研究。其中共有63名办公室人员参与了这次研究。实验要求,当他们感到疲惫时,休息三分钟。

实验包含两部分。第一,要求所有人在桌面上没有任何植物的情况下工作;第二,在桌面上放置一小盆植物后工作,且植物状态良好。在这两次工作后,研究人员借以标准压力测试来评判每个人的压力变化,其中第二组(休息三分钟并与植物互动)的人的脉搏下降了,这表明压力水平下降了。

而对于桌面上有植物的员工,研究人员又分成了两组:1、主动互动组,员工会照顾盆栽;2、被动互动组,员工在焦虑的时候才看看盆栽,结果发现,只要有这一份绿色在,员工的压力就会下降。他们在员工的办公桌上摆放什么样的植物呢?每个参与者都有六种不同的选择: 圣佩德罗仙人掌、观叶植物、可可达玛、伊切维利亚、空气植物或盆景植物。

总体来说就是在办公室引起这些植物后,员工的压力水平大大下降。这一规律都每个员工都适用,对于每一种植物也都适用。

本文译自 studyfinds ,由译者 Imagine 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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